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プロテインについて今日はお話します。

まずプロテインと聞くと何を想像しますか??
トレーニング後に飲むドリンクがプロテインと想像する方も多いと思いますが、プロテインとは日本語でタンパク質を表します。
タンパク質=プロテインです。

タンパク質は、筋肉だけでなく臓器、血管、血液、皮膚をつくる材料になります。
歯や爪、髪の毛などもタンパク質によってつくられています。
この時点でかなり大切な栄養素ということがわかりますよね!?
主に肉、魚、大豆、大豆製品、卵、乳製品などに含まれています。
タンパク質の中でも9種類の【必須アミノ酸】は体内ではつくれません。
私たちはそれを食事で補っているわけです。
普段の食事でタンパク質をしっかり摂ることがとても重要なのです!!!

サプリメントのプロテインは飲まないといけないのか…
食事で毎日1日に必要なタンパク質をきちんと摂れている方は必要ありません。
ただ食事だけで必要量を摂るのは正直結構難しいです。
そんな時に効率よくタンパク質量を摂れるプロテインはとても助かります♪

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