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最近は暖かくなってきたのでトレーニングを始める良い時期ですね♪

 

 

 

運動の原則…漸進性の原理 があります。

 

強度や負荷を徐々に上げていく事で、始めは出来なかった事が、少しづつ出来るようになり、更に強度を上げていくと、体もそこに合わせて向上してきます。

 

いつも同じことばかりではなく、同じエクササイズでも重りや回数を増やしていく事は体を変化させるのにとても大切な事。

 

それを 見極めてトレーニングをすすめるのがパーソナルトレーニングです。

 

いきなり強度アップして 痛めたりしては継続できません…

 

 

運動が苦手な方こそパーソナルトレーニングは 成果を発揮させることが できます♪

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