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こんにちは♪

皆さんの身体の目標に何がありますか?

よく耳にするのは…
前屈で手がぺったり床に着く
開脚ができるようになりたい
正座ができるようになりたい
あぐらが両方とも床につくようになりたい…

たくさんある中要約すると、体が硬いから出来ない…

つまり、
柔軟性のある体になりたい!!ですね!

赤いかまぼこのような 下駄をはいて…
足首や股関節を動かす。

マスターストレッチ

靴の上からこの赤いかまぼこの下駄を履く。

30分間集中エクササイズ!

靴を脱いだら…

前屈が楽にできる!
足が軽い!
足のO脚が改善してる…!

まだまだ効果はあります。

下半身をメインに動かしてるのにもかかわらず
背骨の柔軟性があがるから肩こりも楽になります!

30分なら時間を作れるしやるたびに変化がわかりやすいマスターストレッチの効果!

是非、脚ヤセを体感してみませんか??

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