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こちら我が家のスパイス達✨

 

スパイスには、美肌効果、脂肪燃焼効果などダイエットに効果的な物もあります✨

 

今日は最も古くから栽培されているスパイスの1つ

クミンについて詳しく説明していきます😆

クミンはあのカレーの香りのもとでもあり、

エスニック料理には欠かせないものです🔥

カレーだけでなくお肉料理など世界中で使用されています😊

脂肪燃焼効果もあり、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEが沢山入っています☺️

 

ここで捕捉♪

抗酸化作用とは…

活性酸素から体を守ることを抗酸化作用と言います。

抗酸化とは体の中を錆びつかせない”酸化を抑えること”です。

活性酸素が増えすぎるとどうなるかと言うと、

血管や細胞を傷つけ、体の内側を酸化(サビる)させ、動脈硬化などを引き起こし、生活習慣病を招きます😱

 

こういった生活習慣病を防ぐためにも、

ビタミンCやビタミンEの含む食品を摂取できると良いですね♪

 

私は家でヨーグルトにクミン小さじ1杯をふりかけて食べています😊

簡単なので是非皆さんも取り入れてみてください♪

 

次回は、その他のスパイスについて詳しく説明していきます😊

 

トレーニングやダイエットには、スパイスを取り入れてより効果的に美ボディへ💓

 

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